2017

/// FORREST YOGA “Speak Your Truth” RETREAT — Lamu, Kenya, March 2017 \\\

At “Speak Your Truth”, learn new methods of listening to your own wisdom, which is stored in your body, and practice new ways of expressing what is dear to you, your heart and your soul in a graceful and constructive way, so that you may live the life your Spirit dictates.

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FORREST YOGA RETREAT

 “SPEAK YOUR TRUTH”

WITH KATRIN ENDER

Do you know this feeling of being very busy externally, but not really moving anything internally? Living a good life yet struggling with an empty feeling on the inside, a sense of missing the point? Speaking, but not really saying what is going on? Words getting stuck in the throat, or suppressing speech, because of certain fear to be rejected, not loved anymore, or to lose something precious? Are you stuck in a painful place, that you may have grown used to over the years, and would you like to get out?

„Our bodies tell our stories and they always tell the truth when we listen.“ – Ana T. Forrest.

With the physical concepts, Eastern wisdom and Native American Medicine of Forrest Yoga, we will explore the deeper layers of our bodies, learn to access and listen to their truth and develop the tools to express it constructively, so that we may become better listeners and more skilful at voicing what is really important to us. The themes we will be working around are: trust, boundaries, anger, projection, intimacy.

The “Speak Your Truth” Retreat will be held from March 9 – 13, 2016 at Banana House in Shela, Lamu Island, Kenya, directly after the Lamu Yoga Festival, which is taking place from March 2 – 6, 2016.

All levels welcome. We practice barefooted at 28°C.

RETREAT PROGRAMME

The Retreat programme includes (not necessarily in this order):

  • Shamanic ceremony
  • Intensive Asana practice (open to public)
  • Group yogi breakfast
  • Deep work Group sessions (open to retreat participants only)
  • Activities, such as Sunset Dhow Sailing Trip and Early Morning Beach Walk through Dunes (inclusive), Trip to Lamu Town and Donkey Sanctuary (optional at additional cost), snorkelling
  • Evening Asana Practice (open to retreat participants only)
  • Massages offered by Katrin Ender (optional at additional cost)
  • Free time

The price includes:

  • Airport transfer
  • Accommodation
  • Breakfast and dinner (mostly vegetarian, some fish)
  • Lunch snacks, tea, coffee, water
  • Welcome drink

PRICES

„Morning Yoga“ Package: 4x Yoga in morning + yoga mat + yogi breakfast: EUR 260,- or KES 26,000/=

Retreat Package 1: all day Retreat in double (shared) room: EUR 729,- or KES 72,900/=

Retreat Package 2: all day Retreat in double (shared) room: EUR 799,- or KES 79,900/=

Retreat Package 3: LAMU YOGA FESTIVAL + 3 nights at Banana House + all day Retreat: 1,199,- or KES 119,900/=

Find the LAMU YOGA FESTIVAL schedule here: www.lamuyoga.org

Registration closes February 25, 2016.

TRAVEL INFORMATION

Fly to international airports NAIROBI or MOMBASA. Connect to LAMU via the following options:

Budget flights from NAIROBI to LAMU:

Jambojet.com

Safari style flights (in a 4-seater, 11-seater or 37-seater):

www.flysafarilink.com

www.airkenya.com

Bookings and inquiries:

banana@bananahouse-lamu.com

/// FORREST YOGA “OCEAN SERIES” Workshops — Munich, Germany, February 2017 \\\

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Samstag, 10:00h – 13:00h
„Riding Intensity Waves“ – sanft und intensiv.
Der erste von zwei Surf-inspirierten Forrest Yoga Workshops konzentriert sich auf die Atmung und den gezielten Einsatz des Atems und Geistes, um in tiefe Gewebsschichten unseres Körpers zu gelangen und ihn zu öffnen. Mut, Kraft und ehrliches Fühlen sind zentrale Schwerpunkte dieses Teils der “Ocean Series“. Durch intensives Erleben von Standposen und therapeutischen Rückbeugen lernen wir, große Energiewellen, die durch unseren Körper strömen, zu fassen und “mit offenem Herzen auszureiten”. Wir entdecken neue Möglichkeiten, lösen Verspannungen, und ein Gefühl von Freiheit entsteht. Unser Horizont erweitert sich. Inspiriert vom Element Wasser entwickeln wir einen spielerischen Umgang mit Herausforderungen, was einem der Grundgedanken im Forrest Yoga entspricht. In diesem Segment werden die Forrest Yoga “Basic Moves“ gelehrt. Der Workshop bildet eine effektive Grundlage für den zweiten Teil “Gravity Surfing” und wird mit dem spirituellen schamanistische Ritual „Calling in the Four Directions“ eröffnet.

  • Calling in the Four Directions
  • Meditation
  • Asana (Basic Moves, Standing poses, Therapeutic Backbends, overall strengthening & opening)Tarif: 49 EURBeide Workshops: 95 EURAnmeldung unter: hot@dieyogastation.de

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Sonntag, 10:00h – 13:00h

„Gravity Surfing“ – kraftvoll und spielerisch.

Das Spiel mit der Schwerkraft ist zentrales Thema im zweiten Teil der Forrest Yoga “Ocean Series“. Durch intensive Asanas, die zum Teil von Bewegungen aus dem Wellenreiten inspiriert sind, erwecken wir unseren Körper zum Leben, bauen Energie auf und erweitern unser Handlungsspektrum. Wir entwickeln ein besseres Gefühl für den Untergrund, auf dem wir stehen, optimieren unsere Koordination und stärken unser Standvermögen und die Rumpfmuskulatur. Der Workshop ist bestückt mit exotischen “Apex“ poses, die wir mit Leichtigkeit und Spaß erforschen. Wir werden schwitzen, lachen, vielleicht sogar ein bißchen staunen, und uns danach glücklich und gut fühlen wie nach einem Wellenritt!

• Asana (Core strengthening, Hip opening, Arm Balances)

Tarif: 49 EUR

Beide Workshops: 95 EUR

Anmeldung unter: hot@dieyogastation.de

/// “Yoga & Wellbeing” Retreat — St. Peter Ording, Germany, January 2017 \\\

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„WELCOME 2017!“
Yoga & Wellbeing Retreat Mit Katrin Ender 19. Januar – 22. Januar 2017

Das Kubatzki
Im Bad 59 25826 St. Peter Ording

Unter dem Motto „Get your juices going!“ werden wir unsere Körper mit spritzigen und witzigen, aufeinander aufbauenden Forrest Yoga-Einheiten ordentlich durchpusten, öffnen, stärken und dehnen. Es darf (und soll!) gehörig gelacht und geschwitzt werden, denn hier steht vor allem eins im Vordergrund: SPASS!

Lebensfreude gibt Lebenskraft.

Inspiriert von ihrem Sub-Sahara Afrikanischen Hintergrund und einer kürzlich angetretenen Reise nach Kolumbien, sind Katrins Sessions durchsetzt mit Farbe, Intensität, geerdeten Bewegungen und Intuition und gehen direkt ins Herz, bzw. in den Bauch. Du nimmst Deinen Körper intensiv wahr und erfährst Freude und Leichtigkeit.

Neben dem täglichen Yoga Unterricht bietet Katrin am Samstagnachmittag Wellness Massagen an. Anwendungen und Preise siehe Liste/Webseite.

Zeitplan:

Donnerstag, 19. Januar, 17:00h – 19:30h
Eröffnung des Retreats + „Breath, Hands & Feet“ – den Atem ausweiten, die Verbindung zur Erde, zum Himmel und zur Luft erforschen. Verspannungen erkennen und lernen, wie man sie löst. Grundbewegungen des Forrest Yoga und Standing Pose Series.
ALLE LEVELS – Anstrengungsgrad: leicht

Freitag, 20. Januar, 8:30h – 10:00h
„Hand Balancing & Inversions“ – erforsche Deine Kraft. Lerne, Stärke sicher und effektiv anzuwenden. Durchbreche Grenzen und werde klüger und kräftiger.
ALLE LEVELS – Anstrengungsgrad: leicht bis mittel

Freitag, 20. Januar, 17:30h – 19:00h
„Heal Your Back“ – therapeutische Rückbeugen. Wie man Rückbeugen benutzt, um Verletzungen zu heilen. Fühl Dich besser, steigere Deine Flexibilität, löse Blockaden. ALLE LEVELS – Anstrengungsgrad: leicht über mittel bis herausfordernd (Intensität variierbar)

Samstag, 21. Januar, 8:30h – 10:00h
„Twist Free“ – die Wirbelsäule lösen und mit Hilfe von tiefen Drehungen und Vorderbeugen Organe reinigen. Surfe Deinen Atem und lasse undienliche Dinge los, an denen Du evtl. festhältst. Lerne, an eine enge Stelle zu atmen und körperlich, emotional und mental Raum zu schaffen. Entgifte.
ALLE LEVELS – Anstrengungsgrad: leicht bis mittel.

Samstag, 21. Januar, 16:00h – 19:00h
Wellness Massagen auf Anmeldung. Angebot siehe Liste.

Sonntag, 22. Januar, 8:30h – 10:00h
„Hip Openers, Truth & Inversions“ – tauche tiefer in Deine Hüften ein und verbinde Dich mit Deiner Wahrheit. Drücke Deine einzigartige kreative Kraft aus. Erforsche einen spielerischen Umgang mit Herausforderungen und feile an Deinen Umkehrhaltungen. ALLE LEVELS – Anstrengungsgrad: leicht bis herausfordernd (variierbar) .

Jede session besteht aus 5% Pranayama / Meditation, 90% Asana und 5% Savasana.

Tarif Yoga Programm: 179 Euro

Unterkunft-Optionen für gesamtes Retreat inklusive Halbpension:

• Mini Einzelzimmer 399 Euro pro Person
• Mono Einzelzimmer 459 Euro pro Person
• Stereo als Einzelzimmer 534 Euro pro Person

• Stereo als Doppelzimmer 324 Euro pro Person
• Maxi als Doppelzimmer 361,50 pro Person
• Kleine Swiete als Doppelzimmer ab 436,50 € für 1 Person

• Kleine Swiete als Dreibettzimmer ab 329,00 € für 1 Person

• Große Swiete als Doppelzimmer ab 489,00 € für 1 Person

• Große Swiete als Dreibettzimmer ab 364,00 € für 1 Person

• Große Swiete als Vierbettzimmer ab 301,50 € für 1 Person

Kostenfrei ist die Nutzung der Sauna- und Ruhelounge, PKW- Stellplatz & WLAN. Wasser, Tee und Yoga-Equipment steht den ganzen Tag zur Verfügung.

Die Zimmer sind am Anreisetag ab 15 Uhr bezugsfertig und stehen am Abreisetag bis 11 Uhr zur Verfügung.

Weitere Infos & verbindliche Anmeldung: info@das-kubatzki.de Mehr Infos zu Forrest Yoga und Katrin: http://www.kilunda.com

 

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© Kilunda, February 2016

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